筋トレを実際におこなっている時は、 身体を動かして糖質をエネルギーとして代謝していきます。 この際に 体内に糖質が不足したらどうなるか？ 身体は筋肉や脂質をエネルギーに変えて代用します。 こうなってしまうと、筋力を付けるためのトレーニングが不効率であることがわかると思います。 なので、 筋力・筋量を増やしたい人 は基本的に、 筋トレ中に糖質を補給するのが基本 なんですね! そこで当時はスポーツドリンクが主に利用されてきました。 しかし、ある日誰かが気付いたのでしょう! スポーツドリンクより100%ジュースの方がよくない？ と!. 筋トレ中にBCAAやEAAを含む飲み物を摂取すると、筋肉へのダメージを抑制し、筋肉の修復と成長を促進します。 エネルギーの供給源として有効で、トレーニング中にパフォーマンスの維持にも役立ちます。 スポーツドリンクは、筋トレ中に適した飲み物の一つと言えます。 スポーツドリンクは、水分だけでなく電解質や炭水化物も補給できるため、長時間のトレーニングやハードなトレーニング中に特に効果を発揮します。 スポーツドリンクに含まれる電解質（クロール、カリウム、カルシウムなど）は、汗と一緒に体外に排出されるミネラルを補充します。 電解質は、筋肉の制限や神経伝達などの重要な体内機能をサポートまた、炭水化物はエネルギー源として働き、筋トレ中のパフォーマンスを維持するために役立ちます。

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オレンジジュースをトレーニング後におすすめする理由は、以下の2つです。 果糖は、糖分補給に適しているから 疲労回復に必要なクエン酸を手軽に摂れるから. 筋トレについての質問です 筋トレした後にオレンジジュースを飲むと 効果的だと聞いたのですが これは本当ですか？ なにかいい成分が入っているんでしょうか・・・？ トレーニング ・ 6,508 閲覧 ・ xmlns="http://www.w3.org/2000/svg"> 25. 2人 が共感しています. ベストアンサー. このベストアンサーは投票で選ばれました. ガジン さん. 2011/8/4 16:22. 100％オレンジジュースは、ビタミンと炭水化物の補給ですね。 なので、運動後の体にそれらの栄養素を補給するのに最適です。 ついでにプロテインでタンパク質も補給してやってください。 運動を頑張ったあなたの体にご褒美です。 NEW! この回答はいかがでしたか？