加齢によって基礎代謝が低下することから睡眠時間が短縮し、自然と朝早くに目が覚めるというわけです。. 睡眠やライフスタイルに関わる19個の質問に答えることで、超朝型・朝型・中間型・夜型・超夜型の5分類から、自分のクロノタイプを知ることが.. 上記ルールで集計し、最大52点に対して、点数が低いほど夜型になります。 朝型か夜型のどちらが向いているかは、自己分析がベースになります。例えば何か作業を行う必要がある場合、「朝」「夜」のどっちが集中できるか思い出してみましょう。
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日本人には、朝型でもなく夜型でもない「中間型」が多く見られます。. 中間型は、7時前後に自然と目覚めることが多く、11〜 13時くらいがパフォーマンスのピークで、夜は23時前後くらいに自然と眠くなり、眠りにつきます。. 中間型のタイプは1日でも生活.. 毎朝、早起きする必要がない. 夜型人間のメリットの1つに、 朝早起きをする必要がない 点が挙げられます。. 朝型や昼型の人は日中のほうが作業が捗るために、どうしても早くから起きて作業時間を確保しなければいけません。. ですが、夜型人間の人は.
