De la A a la K: Su guía completa sobre las vitaminas. Usted necesita vitaminas como si su vida dependiera de ellas. Y así es. Las vitaminas, no píldoras o gomitas, sino las moléculas propiamente dichas, son esenciales para la vida humana. Su organismo necesita vitaminas para conservar la salud, y hay tantas, que también necesita una guía.. A: previene infecciones respiratorias. Leche, huevos, zanahoria y espinacas. C: ayuda a mejorar los círculos oscuros bajo los ojos, aclara la piel y evita las gripas. Naranja,.

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Puedes obtener esta vitamina a través de la carne, el pescado, los huevos, la leche y la harina de trigo. Ayuda en la obtención de energía a través de los alimentos, en la producción de colesterol y otras grasas esenciales para la vida. Está directamente relacionada con el metabolismo y la síntesis de carbohidratos, proteínas y grasas.. Fuente. - Vitamina K. Es otra de las vitaminas liposolubles, junto con la A, la D y la E, y recibe el nombre de fitomenadiona o vitamina antihemorrágica, ya que está implicada en la coagulación de la sangre para cerrar heridas, entre otras funciones importantes. Químicamente es un derivado de la 2-metil-naftoquinona.