BB é a sigla de bodybuilding ou bodybuilding, o que vai depender do contexto da frase. Bolar. Bolar é uma gíria para "ciclar", ou seja, usar esteroides anabolizantes. Bulking. Período onde focamos nossos esforços através da musculação e alimentação para ganhar massa muscular.. A rosca direta na barra W é um exercício popular de musculação que tem como foco principal o desenvolvimento dos músculos do braço, especialmente o bíceps.. Para iniciantes na academia, é recomendado começar com aparelhos que ofereçam segurança, estabilidade e facilidade de uso. A esteira e a bicicleta ergométrica são boas.
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Treino de choque muscular: varia intensidade, volume e exercícios para evitar a adaptação muscular. Treino de sobrecarga progressiva: aumenta gradualmente a carga ao longo do tempo para manter o estímulo de crescimento. Treino com superséries: alterna entre dois exercícios sem descanso para aumentar a intensidade.. A musculação é uma modalidade de treinamento físico realizado contra resistência de pesos externos, chamada também de treino resistido, que tem como objetivo o aumento hipertrofia muscular, ganho de força e potência. É uma atividade de duração instantânea e elevada intensidade. Não é uma modalidade esportiva, mas contribui para a.
