Después de caminar 10000 pasos, el adulto promedio quemará aproximadamente 400 calorías. Sin embargo, su peso y altura determinarán cuántas calorías quema mientras camina. Según algunos estudios, un cuerpo más grande necesita más energía para moverse que uno de menor tamaño.. La respuesta es que se necesitan 7000 calorías netas para ganar un kilogramo de peso. Así pues, cuando nosotros subimos un kilo de peso, no es por una sola comida, es a causa de muchos gustitos extras, se los pongo fácil, sí una persona que su gasto diario de energía equivale a 2000 calorías, y una manzana tiene aproximadamente 70.

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Así, teniéndolos en cuenta, la fórmula que utilizamos en esta calculadora es: Gasto calórico total (kcal) = Número de pasos x Gasto calórico por cada paso. Donde el gasto calórico por cada paso se calcula en función del ritmo (velocidad) y de tu estatura (cm) según la siguiente tabla (Tabla 1): Tabla 1. Gasto energético asociado a.. Esto se basa en estudios y datos de referencia que indican cuántas calorías se queman en promedio por paso dado. Calcula el número total de pasos: Registra el número total de pasos que has dado durante un período específico, ya sea por un día o cualquier otro intervalo de tiempo. Multiplica los pasos por la tasa de calorías por paso.